za duzo

ja pamiętam jak chciałam przedłużyć redukcję do końca marca,ale Iza mi odradziła wtedy byłabym chyba strasznie już zmęczona...czasami brakuje mi takiej redukcji chociaż z drugiej strony patrząc na moje żywienie nie licząc wybryków to za dużo się nie różni jedynie węgle zwiększone a we wtorek mi wyszło jakoś około 1600kcal,ale w sumie dobrze [...]

Saida – odnośnie kawy – moje odczucia są zgodne z tym co napisałaś. A spacerki to ja już wolę na świeżym powietrzu, coby za dużo nie wydać. Poza tym nie lubię tłumu i braku tlenu, jakie panują w centrach handlowych. Pitt Bull – jakie porady Vajolet – ubraniowe szaleństwo mówisz….....coś by się [...]

No nareszcie..... :) Przysła paka od FA.. za***iscie.. wreszcie będe mial Mutancika.. będe pił zawsze po treningu :)..a nieraz może i nawet w ciągu dnia.. w razie braków.. cukrów prostych tam nie za dużo.. jakieś znikome ilości ,więc dla mnie BOMBA :) innych gainerów w ciągu dnia unikam.. Wziąłem 2 małe Mutanty po 2.2kg oraz 2x Six Star Whey [...]

Dzięki Wam za wsparcie! We Władysławowie nie byłem sobą! Nie zażywałem żadnych diuretyków a przez całą podróż sikałem co chwila. Zjadłem za dużo węglowodanów - niby powinny zatrzymać wodę w mięśniach ale tak się nie stało! Trochę spuchły mi stopy i łydki a nastrój był apatyczny! Zawsze na zawodach byłem uśmiechnięty a tym razem nie było nawet [...]

1.wsze co często jest słychać ---'' ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.'' ------------panowie jaja sobie robicie :-? ,miejcie taką formę w swoim wieku o dziesiąt lat młodszym - Odnośnie występu Pana Janka na zawodach --ode mnie wielki szacun ,};-)młodzieży wydaje się że Pan panie Janku --- skoro nie dało się zrobić formy na 100% to powinien [...]

wlasnie wczoraj chciałem poszukać o magnezie więcej info bo sie głowiłem czy nie za dużo łykam,zapomniałem o tym,dzisiaj odwiedziłem sfd i akurat na ten post trafiłem odrazu hehe.Super artykuł.

Jakimi cechami trzeba dysponować aby umiec tak kiwac jak CRISTIANO RONALDO?? Wiem że za duzo juz wymyslam, ale ostatni raz już. Teraz zaczne pomagać innym?? TO JAK?? Prosze o odpowiedz na te i inne pytania...

Filozofiowie się znaleźli Dlatego właśnie uważam, że na treningach trzeba grać najczęściej na 1,2 kontakty aby wyrobić sobie szybkie myślenie na boisku. A umiejętność czytania gry przychodzi z ilością rozegranych meczów, z tym, że niektórzy złapią to wcześniej a nie którzy później i to właśnie zależy od inteligencji zawodnika. Krzyżówki tu nie [...]

Przygotowanie kondycyjne będziesz miał pewnie w klubie więc teraz przed okresem przygotowawczym pobiegaj sobie w terenie po urozmaiconym terenie w jednostajnym tempie, tak aby nieco nabrać powietrza w płuca, nie możesz w okresie kiedy msz wolne od piłki za dużo trenowac kondycje bo szczyt formy ma przyjść na sezon a nie na sam początek żebyś [...]

Patricio - ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz i staraj się nie patrzeć za dużo na piłke.

za dużo tej wytrzymałości... a tak w ogóle co ma znaczyć te np. 5 km ... to jest bieg ciągły czy zsumowane dystanse

Ostatnio nie grałem za dużó i zauważyłem że mam lekki tłuszczyk na brzuchy . Co robić żeby ten tłuszcz spalić i zrobić sobie rzeźbe brzucha (i troche klaty)??.CZy używać hantelek 4kg. do rzeźby?? I wogóle co robić...pomocy...

Co do obciążników to z bardzo niewielką wagą do 0.5 kg max!! ale to już za dużo. Jak się biega z obciążnikami: w kolanie ta maź nie wchodzi między stawy i sie szybciej ścierają, eksploatuja, niszczą! PO PROSTU lepiej biegać szybciej i więcej niż z obciążnikami bo wytrzymałość,kondycha i siła i tak sie pieknie wyrabia a jak ktoś chce siłe niby [...]

dobrze się rozgrzej przed bieganiem, w tym tkwi najprawdopodobniej problem. Wdychaj powietrze nosem a wydychaj ustami. Nie jedz ani nie pij za dużo bezpośrednio przed bieganiem.

Jak za dużo będziesz trenował to ci mogą stawy się uszkodzić, a pozatym możesz sobie przeciążyć plecy(szczególnie odcinek lędźwiowy) i przestać rosnąć. Wszystko z umiarem ! Jak byłem w twoim wieku to też codziennie meczyk graliśmy, 2x3h treningu LA i 3X2h siłownia. No i miałem zerwane więzadła w lewym kolanie, a w prawym mam >cośtam< bakera [...]

Uważam, że kolacja ta jest bardzo dobra ponieważ otręby zawierają błonnik który pomaga schudnąc , a zanim pójdziemy spać czeka nas jeszcze troche do zrobienia ryż doskonale zaspokaja głód ( prznajmniej w moim przyadku ). Drugą sprawą, która jest bardzo ważna jest zmienianie menu, wszystko zależy od własnej pomysłowości, wypisałem liste produktów [...]

[...] Musisz sie bardzo mocno skonentrowac i uwieryzc w swoje umiejetnosci, a na pewno bedzie lepiej xhugo - najlepiej napij sie wody, lub jakiegos plynu izotonicznego, ale nie za duzo bo bedzie ci sie zle biegalo. Co masz robić podczas przez? To zależy czy idziecie do szatni czy zostajeeci na boisku. Według mnie powinieneś troszke sie porozciagac, [...]

P4v3l uwazam ze lepiej było by w parku w korkach bo w kocu w korkach sie gra trohce inaczej niz w tramkach wiem z doswiadczenia. WYkonuj tamtem plan 3 razy w tygodniu bo 4 to za duzo..tydzien przed rozpcozeciem okresu przygotowawczego nie trenuj woguel tylko basen tak samo z techniką dja se tydzien na looz

[...] -->szybksoc siłą technika nad tym pracuje sie latami nie jestes w dargon ballu nei mozesz trenowac non-stop cos ode mnie.Odnoosnei treningu raczej nei przejdzie za duzo jak na dzien Ekspedycja;Mialem kiedys taki pospiech jak ty zerwalem miesien 4 glowy jaki wnisoek>>Sam nasun sobei odpowiedz Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu [...]

[...] pilkarskiego jest silownia w klubie, reszta tak samo Czwartek jak poniedzialek Piątek Jak wtorek Sobota j/w Niedziela: Mecz I teraz mam pytanie. Wszyscy mi mowia, ze za duzo. Jestem troche wymeczony, ale z drugiej strony jak sobie odpuszcze chociaz jedno pol godziny to nastepnego dnia czuje sie jakby pilka sie mnie w ogole nie sluchala [...]